女人經期需要注意的八大要點

清潔衛生:經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。調節情志:情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。

子宮頸癌死亡率很高,為此,早預防宮頸癌及定期做好子宮頸癌檢查很有必要。

3、勞逸結合:經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應該避免重體力勞動和劇烈運動,因為過度勞累可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等。6、飲食有節月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。寒暖適宜:注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

避免房事:月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩落不止。避免房事:婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。5、勿亂用藥一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經醫生檢查診治為妥,不要自己亂服藥物。自青春期初期年齡開始後,都要學會建立月經卡,記錄每月經期日期,便於了解自己的月經是否規律、是否懷孕、是否流產等,有利於防治各種婦科疾病。

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